》Celem, który przyświeca osobom uczestniczącym w zajęciach jogi jest nabywanie wiedzy i umiejętności integrujących ciało, umysł i duszę. Dbając w holistyczny sposób o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie uczymy się słuchać rytmu własnego ciała.
》Jednym z aspektów praktyki jogi są asany, czyli praca z ciałem i oddechem. W trakcie zajęć wykonujemy pozycje w rytmie swojego oddechu, które uwalniają ciało z chronicznych napięć i sprzyjają skupieniu na własnym wnętrzu. W ten sposób regulujemy funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych, wzmacniamy układ odpornościowy i budujemy siłę.
》Wykonywanie asan w jodze poprawia koordynację ruchową. Każde z zajęć rozpoczynamy od nauki optymalnego oddechu, który uspakaja, oczyszcza i dotlenia. Dlatego regularna praktyka z biegiem czasu stanowi ścieżkę umożliwiającą integrację ciała, umysłu i ducha.
》Kursy prowadzone przeze mnie opierają się o metodę opracowana przez B.K.S.Iyengara. Jest to metoda najbezpieczniejsza dla osób, które doświadczyły kontuzji i bólu stawów lub kręgosłupa. Jest on również dedykowany osobom, które nie odczuwają dolegliwości bólowych, zaś chcą w sposób łagodny i bezpieczny zadbać o dobrą kondycję bez szkody dla stawów. Poprzez precyzyjną pracę z ciałem niwelujemy dyskomfort związany z nawracającym bólem. Mięśnie i ścięgna zostają w ten sposób zarówno wzmocnione, jak i rozciągnięte z uwzględnieniem ochrony stawów i kręgosłupa.
》Jako nauczyciel jogi z ponad 20-letnim stażem pracy z ciałem i oddechem sama stanowię przykład dobrej kondycji pomimo zdiagnozowanych w dzieciństwie problemów z kręgosłupem oraz mimo pięciu porodów, które mam za sobą. Na przestrzeni lat nieustannie pogłębiam swoje doświadczenie z jogą każdego dnia, nawet w momentach, kiedy potrzebuję odetchnąć, zwolnić tempo i nabrać dystansu. Wykonywałam asany również w ciąży, dzięki czemu w chwili, gdy każdy z moich maluchów przychodził na świat, ja skupiałam się na świadomym oddechu.
Nauczyłam się patrzeć we własne wnętrze i słucha sygnałów płynących z ciała i z wdzięcznością dzielę się wiedzą i umiejętnościami ze wszystkimi odczuwającymi potrzebę pracy ze swoim ciałem, w zgodzie z własnym oddeche.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ZAJĘCIA STACJONARNE:
PONIEDZIAŁEK
16³⁰-17⁴⁵
♡ Stan Harmonii, ul. Focha 10/8, Bydgoszcz Śródmieście
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
WTOREK
17²⁰-18²⁰ - AERIAL JOGA Z CHUSTĄ (grupa początkująca)
18²⁰-19²⁰ - AERIAL JOGA Z CHUSTĄ (grupa zaawansowana)
♡ Przedszkole Korona - Murowaniec
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ŚRODA, PIĄTEK
8³⁰-10⁰⁰ - JOGA (łagodna z akcesoriami)
♡ Bella Line MIEDZYŃ, ul. Nakielska 86, Bydgoszcz
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ŚRODA
17³⁰-19⁰⁰ (AERIAL JOGA na chustach)
♡ Bella Line Wellness Centrum ŁUCZNICZKA, ul. Toruńska, Bydgoszcz
19³⁰-20³⁰ (AERIAL JOGA dla dzieci 10+ )
♡ Fabryka Tańca, OSIELSKO
.....................................................................................
CZWARTEK
18³⁰-19⁴⁵
♡ Mądra Sowa - ul. Berlinga, FORDON
................................................................................................................
PIĄTEK
10³⁰ - 11³⁰ (AERIAL Joga w ciąży)
♡ STUDIO NOPE, ul.Świecka 8
JOGA INDYWIDUALNIE:
dojazd do klienta (po konsultacji TELEFONICZNEJ) - OBOWIĄZUJE DODATKOWA OPŁATA ZA DOJAZD
Koszt zajęć (AERIAL MUROWANIEC & INDYWIDUALNIE):
1 wejście -50 zł ,
4 wejścia w miesiącu: 150 zł.
Każde spotkanie składa się z trzech części:
-nauki koncentracji
-praktyki asan, czyli ćwiczeń jogi równoważąco - rozciągających
-relaksacji, czyli uspokojenia myśli przy dźwiękach dzwonków wietrznych
Zapisy:
Wpisanie na listę odbywa się po wysłaniu potwierdzenia uczestnictwa SMS-em na nr tel. 721 911 211
oraz dokonanie zadatku w wysokości 50% ceny zajęć najpóźniej na 2 godziny przed ich rozpoczęciem.
Przelew proszę dokonać blikiem na podany powyżej nr telefonu lub na poniższy numer konta.
Można również dokonać zapłaty pozostałej kwoty po zajęciach na sali.
NR KONTA:
56 1090 1896 0000 0001 3319 3238
Ważne informacje:
1. Przyjdź ok.10 min. przed rozpoczęciem zajęć.
2. Nie jedz obfitych posiłków 2 godziny przed zajęciami.
3. Przynieś ze sobą wygodny strój do ćwiczeń.
4. Zgłoś przed zajęciami aktualny problem zdrowotny.
5. Panie podczas menstruacji uczestniczą w zajęciach wykonując specjalny zestaw pozycji.
6. Zachowaj czystość, higienę oraz ciszę.
7. Szkoła zapewnia wszelkie pomoce.
Warunkiem udziału w zajęciach jest zapoznanie się z regulaminem Szkoły Prymulka i przestrzeganie go.
UWAGA : W związku z Rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej z dnia 12 września 2001 roku
w sprawie szczegółowych zasad i warunków prowadzenia działalności w dziedzinie rekreacji ruchowej (Dz.U. Nr 101, poz. 1095, pkt 6),
który mówi o„dopuszczeniu do uczestnictwa w zajęciach wyłącznie osób
posiadających zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w tych zajęciach
lub które złożą podpisane własnoręcznie(a w przypadku osób niepełnoletnich przez przedstawiciela ustawowego)
oświadczenie o zdolności do udziału w zajęciach rekreacyjnych”.
W związku z powyższym, jeśli chcesz mieć możliwość uczestnictwa w zajęciach,
powinieneś dla własnej korzyści i bezpieczeństwa przedstawić takie zaświadczenie
(lekarskie lub podpisane własnoręcznie) nauczycielowi prowadzącemu zajęcia.