♡Celem, który przyświeca osobom uczestniczącym w zajęciach jogi jest nabywanie wiedzy i umiejętności integrujących ciało, umysł i duszę. W oparciu o naukę, która liczy już ponad 2000 lat, dbając w holistyczny sposób o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie uczymy się słuchać rytmu własnego ciała oraz uspokajamy umysł.
♡Podstawą praktyki jogi są asany, czyli praca z ciałem i oddechem. W trakcie zajęć wykonujemy pozycje w rytmie swojego oddechu, które uwalniają ciało z chronicznych napięć i sprzyjają skupieniu na własnym wnętrzu. Proponuję ćwiczenia, które regulują funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych, wzmacniają układ odpornościowy i regenerują siły.
♡Praktyka jogi ma właściwości pobudzające, dające zapał do działania i pewność siebie. Joga poprawia wspaniale koordynację ruchową i relaksuje. Na zajęciach uczymy się optymalnego oddechu, który uspakaja, oczyszcza i dotlenia. Joga z biegiem czasu uświadamia nam też znaczenie przestrzegania zasad moralnych oraz stanowi ścieżkę umożliwiającą integrację ciała, umysłu i ducha.
Kursy prowadzone przeze mnie opierają się o metodę opracowana przez B.K.S.Iyengara.
Jest to metoda najbezpieczniejsza dla osób, które doświadczyły kontuzji i bólu stawów lub kręgosłupa.
Jest on również dedykowany osobom, które nie odczuwają dolegliwości bólowych, zaś chcą w sposób łagodny i bezpieczny zadbać o dobrą kondycję bez szkody dla stawów.
Poprzez precyzyjną pracę z ciałem niwelujemy dyskomfort związany z nawracającym bólem. Mięśnie i ścięgna zostają w ten sposób zarówno wzmocnione, jak i rozciągnięte z uwzględnieniem ochrony stawów i kręgosłupa.
Jako nauczyciel jogi z 20-letnim stażem pracy z ciałem i oddechem – zapraszam z całego serca :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Na przestrzeni lat nieustannie pogłębiam swoje doświadczenie z jogą każdego dnia, nawet w momentach, kiedy potrzebuję odetchnąć, zwolnić tempo i nabrać dystansu. Wykonywałam asany również w ciąży, dzięki czemu w chwili, gdy każdy z moich maluchów przychodził na świat, ja skupiałam się na świadomym oddechu.
Nauczyłam się patrzeć we własne wnętrze i słuchać sygnałów płynących z ciała i, z wdzięcznością za wskazówki, które otrzymałam, dzielę się wiedzą i umiejętnościami ze wszystkimi odczuwającymi potrzebę pracy ze swoim ciałem, w zgodzie z własnym oddechem.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ZAJĘCIA STACJONARNE:
♤PONIEDZIAŁEK
16.30-17.45
♡ Stan Harmonii, ul. Focha 10/8, Bydgoszcz Śródmieście
(obowiązuje również MULTISPORT)
18.30-20.00
♡ Mądra Sowa, ul. Berlinga, os. FORDON
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
♤WTOREK 19.00 - 20.00 - JOGA
♡ Centrum Sportu SICIENKO
20.00 - 21.00 - ZDROWY KRĘGOSŁUP
♤ @Centrum Sportu SICIENKO
♥••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
JOGA INDYWIDUALNIE:
ONLINE
lub dojazd do klienta (po konsultacji)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
♤ŚRODA, PIĄTEK 8.30-10.00
♡@Bella Line Miedzyń, ul. Nakielska 86, Bydgoszcz
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
《《《《《《AERIAL JOGA W CHUSTACH:》》》》》
♤ ŚRODA 17.30-19.00 (#aerialyoga)
♡@Bella Line Wellness Centrum Łuczniczka, ul. Toruńska, Bydgoszcz
19.30-20.30 (#aerialjoga dla dorosłych)
♡ Fabryka Tańca Joanna Grabowska
♤CZWARTEK 18.30-19.15 (dzieci od 7 l.)
19.15-20.15 (dzieci od 10 l.)
♡ @Fabryka Tańca OSIELSKO
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Zajęcia AERIAL YOGA - Przedszkole Murowaniec
piątek 17.30 - 20.30 (3 grupy)
Koszt zajęć (AERIAL & ONLINE):
1 wejście -50 zł ,
4 wejścia w miesiącu: 150 zł.
Każde spotkanie składa się z trzech części:
-nauki koncentracji
-praktyki asan, czyli ćwiczeń jogi równoważąco - rozciągających
-relaksacji, czyli uspokojenia myśli przy dźwiękach dzwonków wietrznych
Zapisy:
Wpisanie na listę odbywa się po wysłaniu potwierdzenia uczestnictwa SMS-em na nr tel. 721 911 211 oraz dokonanie zadatku w wysokości 50% ceny zajęć najpóźniej na 2 godziny przed ich rozpoczęciem.
Przelew proszę dokonać blikiem na podany powyżej nr telefonu lub na poniższy numer konta. Można również dokonać zapłaty pozostałej kwoty po zajęciach na sali.
56 1090 1896 0000 0001 3319 3238
Ważne informacje:
1. Przyjdź ok.10 min. przed rozpoczęciem zajęć.
2. Nie jedz obfitych posiłków 2 godziny przed zajęciami.
3. Przynieś ze sobą wygodny strój do ćwiczeń.
4. Zgłoś przed zajęciami aktualny problem zdrowotny.
5. Panie podczas menstruacji uczestniczą w zajęciach wykonując specjalny zestaw pozycji.
6. Zachowaj czystość, higienę oraz ciszę.
7. Szkoła zapewnia wszelkie pomoce.
Warunkiem udziału w zajęciach jest zapoznanie się z regulaminem Szkoły Prymulka i przestrzeganie go.
UWAGA : W związku z Rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej z dnia 12 września 2001 roku w sprawie szczegółowych zasad i warunków prowadzenia działalności w dziedzinie rekreacji ruchowej (Dz.U. Nr 101, poz. 1095, pkt 6), który mówi o„dopuszczeniu do uczestnictwa w zajęciach wyłącznie osób posiadających zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w tych zajęciach lub które złożą podpisane własnoręcznie(, a w przypadku osób niepełnoletnich przez przedstawiciela ustawowego) oświadczenie o zdolności do udziału w zajęciach rekreacyjnych”. W związku z powyższym, jeśli chcesz mieć możliwość uczestnictwa w zajęciach, powinieneś dla własnej korzyści i bezpieczeństwa przedstawić takie zaświadczenie (lekarskie lub podpisane własnoręcznie) nauczycielowi prowadzącemu zajęcia.